Remig: wilk80 jest jednym z najlepszych doradców na forum-a już zdecydowanie w sprawach związanych z KM. Nie zauważyłem, żeby gdzieś pisał jaki to on jest świetnie poinformowany-wręcz przeciwnie, jego wypowiedzi są zwykle bardzo wyważone-a gdy czegoś nie wie-to pisze, że nie wie. Co do bawienia się w politykę-rzeczywiście, BAAAAARDZO się w nią [...]
1. Podawanie maila na forum jest zabronione. Edytuj swój post i go usuń - oszczędzisz sobie problemu z moderatorem. 2. Najlepiej sam ocenisz Jolę chodząc do niej na sekcję. Nie będę rozsiewał plotek i subiektywnych opinii. Jeśli podoba Ci się sposób w jaki prowadzi zajęcia - to OK - najważniejsze jest żebyś Ty się na treningu dobrze czuł.
Zajrzyj na B-F, zamieściłem tam dość obszerny art z relacją i zdjęciami z kursu dla instruktorów, jaki organizowany jest w armii. Wszystko jest tam dokładnie opisane.
Tłusty bo chyba się uczysz innych technik wtedy ... , a poza tym to stopnie dochodzą do stopnia ,który daje uprawnienia instruktorskie ;) i ot cała filozofia . Od P3 bodajże zaczyna się większa belka , ale tak na prawdę to wszystko zależy jaki instruktor jest.P1 to jest śmiech na sali ;)
[...] na pewno jest twarogiem tłustym. W niedzielę (15.12)zrobiłem trening aerobowy na boisku. Przebiegłem 5 km w 35min. Mięśnie nóg wyraźnie czułem mocniejsze. Jak biegacie to jaki średni puls utrzymuje się w trakcie waszego treningu (mój 156bmp)? Nie znajduję czasu żeby doczytać dział żywienia oraz przejrzeć inne dzienniki niż Marcela. Mam problem [...]
Rzeczywiście miarą tego jak trzymam się swoich postanowień względem treningu i żywienia jest robienie zdjęć, kpina. Jeżeli chodzi o pisanie to jaki problem bo nie rozumiem? Opisałem jak wygląda moja sytuacja, zrobiłem na szybko zdjęcie ''poglądowe'' bo tak było napisane we wzorze. To jest mój pierwszy i zapewne ostatni post na forum i nawet nie [...]
dziękuje I jeszcze tak mi sie nasuneło: 1. Jaki poziom tłuszczu dla kobiety jest 'zdrowy'? Aby nie ucierpiał na tym np: brak miesiączki ... 2. I np: Jeśli ja mogę teraz jeśc 2000-2200kc przy treningu siłowym, to czy np. jestem w stanie podkręcić tak metabolizm, że będę spozywać np: 2500-3000kc? Jaka jest teoria na ten temat? Zawale Cię [...]
Choroba z Lyme ujawnia się często po wielu latach. Jeśli depresji nabawiłeś się bez jakiegoś konkretnego powodu, traumatycznego przeżycia to może być to. Borelioza wzrasta do rangi choroby cywilizacyjnej, ale większość chorych nie jest tego świadoma. a jaki test najlepiej zrobic? i czy skierowanie moze dac rodzinny?
Jelitowke przeżyłem, z moim niespaniem był to chyba najcięższy tydzien jaki miałem w życiu, a nie byłem nawet na zwolnieniu. W sumie gdyby nie to ze 5 osob z bliskiej rodziny tez ja miało i ledwo co mogli wstać z łóżka to pomyślałbym ze to moj układ nerwowy zwariował do konca. Jak patrzalem na rodzinkę i jak wyglądali to przechodziło mi przez [...]
są setki wykładów na YT - autorytetów nie nicków z forum - to nie są wymyślone przeze mnie tezy, o literaturze nawet nie wspominam aż z ciekawości zapytam kto jest dla ciebie w tych dziedzinach autorytetem ? jaki doobrek, wykształcenie cokolwiek ? bo lekarzami gardzisz i wszyscy dla ciebie są w układzie
Z racji tego ze nadeszly lepsze dni zebralem objawy jakie mialem do tej pory i teraz (zdarzały sie wszystkie na raz nawet jak brałem leki) : Objawy jakie mialem: mysli depresyjne 24/7 Zaburzenia widzenia Bezsenność Sennośc bez możliwości zaśniecia Nadciśnienie Szybki puls Bóle żołądka ataki glodu naprzemienne z kompletna niechecia do jedzenia [...]
[...] czulem non stop, to jak na basenie spojrzalem w lutro to lęk osiagał apogeum. I tak jak podjalem decyzje zeby jesc wiecej to powiedizalem ze w d**** mam jak wygladam i jaki mam brzuch. Po jakims czasie nabralem masy miesniowej. i mentalnie uswiadamialem swoj mozg, ze moj wyglad, depresja, nerwica, to stan przejsciowy i NIC INNEGO MNIE NIE [...]
Śledzę temat ciekawy :-) ja taki stan jaki tu opisujesz wywolalem u siebie mega ciagami na stymulantach/benzoo faszerowali mnie opcja 1 depakina plus promazyna to nic nie dało później była kwetiapina plus fluoksetyna to tez nic i dostałem haloperidol i straciłem emocje do tego nabyłem dużo smalcu efekt był taki ze bylem nieporadnym warzywem [...]
[...] a w miarę dobrego? Kiedyś brałem VITA-MIN MULTIPLE SPORT z Olimpu ale bez szału szczerze mówiąc... Zmieniony przez - kryst16 w dniu 2020-03-29 12:27:53 bez szalu, a jaki szal moze zrobic multiwitamina. Trzebaby bylo znac jakie sie ma niedobory, bo ostatnie badania pokazuja, ze branie multivitamin w ciemno nie wiedzac jakie ma sie [...]
[...] od 2,5 lat. Zwiekszylem w tym czasie objetosc o 100% czyli bardzo duzo. Nie przytylem w ogole, ale tez nie schudlem, caly czas waze 121,5 - 122,5 kg, ale mysle, ze dodalem jakis maly % miesni bo góra wydaje sie wieksza niz byla i tak pokazuje tez centymetr. Ponadto podczas tych 6 tyg 2 razy w tygodniu dawalem marszobieg, a ostatnio juz bieg. [...]
[...] mój uklad nerwowy. Z 2 strony kazdy mowi zeby nie poddawac sie lękowi i robic to co zawsze robilsmy, tylko wiadomo wolniej, bez presji ze musze byc na 100%. Jem malo, jakies 2000 -2300 kcal ale chyba chyba po prostu zostawie taki plan jaki mialem, tylko bede robil jakies 40%, 50%, zeby dzien wygladal podobnie to takiego jak bylem zdrowy. [...]
Coś w tym jest aż mi to dało do myślenia jak zastanawiam się nad swoim życiem np 15-20 lat wstecz. W jaki sposób pracujesz nad sobą? Rozmyślasz nad czyms i taki dialog robisz? Mi pomaga takie wewnętrzne wytłumaczenie sobie czegoś. Załóżmy mam jakieś spotkanie i mega się stresuje (często wtedy mam poczucie odrealnienia) to wtedy pomaga mi [...]
[...] nei maja znaczenia wystarczy ze bedziesz jadła zgodnie z predyspozycjami swojej sylwetki to nie utyjesz(pamiętaj ze dzikie zwierzeta nie sa otyle ), ale niezależnie w jaki sposob schudniesz zawsze po powrocie do swoich normalnych przyzwyczajeń utyjesz z powrotem. To czy nie jedzac slodyczy i ograniczając spozycie ww do niewielkiej ilosci [...]
[...] finansowe sa znacznie wieksze a suplementacja kilka razy bardziej dostepna z tej racji i momo ten suplement przepadł tam i nie wroci To jest konkretny sygnał Oczywiscie nie zawsze mozna sie odnoscic do Usa i tamtejszych sklepow, rankingow refleksji tez nie brak marketingowcy i piewcy swoje a stosujący swoje ktora grupa ma ewidentny cel i jaki?
Przygotowanie fizyczne: Przygotowanie organizacyjne Przygotowanie mentalne Dzięki Masti, za wypowiedź. Trzeba przyznać, że rzadko, ale jak już się zdecydujesz to zawsze coś wartościowego wystukasz. Mógłbym napisać, będę tym wyjątkiem potwierdzającym regułę%-), ale przez szacunek do Ciebie, odniosę się bardziej szczegółowo. ad Przygotowanie [...]
Trenujący KM i ich doświadczenia
